自然に無理なく産後体重を戻したい

チューリップ私は30代の主婦、20代後半で子供を二人出産しました。私の場合出産してから1か月で体重が元に戻りました。そして半年を過ぎる頃にはむしろ体重が以前よりも3キロ程度減って、現在に至っています。

産後の体重の戻りが良かった理由を考えてみると、一番の理由として考えられるのが母乳のみで子供たちを育てていたことです。私の場合母乳の出が非常に良く、子供たちも飲みっぷりがよかったこともあって、一日に何度もこまめにおっぱいを与えていました。

母乳育児にすると子宮の収縮もよく体型も戻りやすいということを聞いたことがあります。確かに母乳を出すのってかなりのエネルギーを使いますし、良質な母乳を子供たちの飲ませたい私は食事の内容も脂っこいものを取りすぎないようにしたり、糖分を取りすぎないようにしたりとかなり気を遣っていたのを思い出します。

ダイエットを意識したわけではないのですが、こういった良質な母乳を与えたい母心と子供たちの飲みっぷりのよさで私はどんどん体重を落とすことができました。

授乳中の産後ダイエットは母乳をたっぷり飲んですくすく育ってくれる子供たちのためにも無理なく続けられる方法を選ぶ必要がありますね。

育児そのものがパワフル!体力使います

025_Rもう一つは実際育児が始まってからの忙しさのせいでしょうか?私の場合実家も遠かったこともありますし、唯一手伝ってくれる主人も仕事が忙しかったため、産後すぐに慣れない育児ながら必死で頑張ってたのを思い出します。

育児をしながら今まで通りの家事もすべてこなしていたので、知らず知らずのうちに体を積極的に動かす生活へと変換していけたのが良かったのだと思います。

つまみ食いをする時間もなかったですし、3食しっかり食べる時間もないほど忙しい育児は私を自然に痩せる体質にしてくれたのかもしれませんね。

出産するまでは比較的しっかりした体格だったはずなのに、出産を機にやせ形の体型になった私。その後も体型変わらず過ごせるのは、産後すぐのこういった母乳育児や環境が大きく影響しているんじゃないかと思います。